Los mejores wearables para hombres que odian usar cosas

Voy a ser directo contigo: no soy un "tipo de relojes." Sé que hay comunidades de personas que gastan miles de dólares en relojes mecánicos y hablan de "complicaciones" como si fueran cirujanos. Más poder para ellos. Pero durante los primeros treinta años de mi vida, lo único en mi muñeca era la quemadura de sol ocasional, y estaba perfectamente feliz con eso.

Luego, hace unos dos años, empecé a poner atención a mi salud de una manera que requería datos reales. No los datos tipo "me siento bastante bien hoy." Los datos tipo "mi frecuencia cardíaca en reposo está haciendo algo raro y me gustaría saber si me estoy muriendo." Había estado trabajando en arreglar mi sueño y me di cuenta de que tener números — reales, rastreados a lo largo del tiempo — marcaba la diferencia entre adivinar y saber qué realmente estaba pasando en mi cuerpo a las 3am.

El problema era que necesitaba usar algo para obtener esos números. Y odiaba usar cosas.

Lo que siguió fue una odisea de dieciocho meses a través de smartwatches, bandas de fitness, un anillo que me hacía sentir como si me estuviera proponiendo matrimonio a mí mismo, y una correa basada en suscripción que me cobraba mensualmente por el privilegio de decirme que dormí mal. Gasté una cantidad genuinamente irresponsable de dinero. Algo valió la pena. Mucho no.

Aquí está todo lo que aprendí, organizado por los dispositivos con los que realmente viví, para tipos que sienten la misma resistencia irracional a ponerse tecnología en el cuerpo.

El Apple Watch Ultra 2 — El fregadero completo en tu muñeca ($799)

Empecemos con el obvio. El Apple Watch Ultra 2 es lo que pasa cuando Apple mira un smartwatch regular y dice "¿qué si lo hiciéramos más grande, más brillante, más ruidoso, y lo pusiéramos al precio de una bicicleta de montaña decente?"

Lo usé durante unos tres meses. Lo genuinamente genial: si ya estás metido hasta el cuello en el ecosistema Apple — iPhone, AirPods, MacBook, todo el paquete — la integración es fluida de una manera que nada más toca. El rastreo de salud es sólido en general — frecuencia cardíaca, oxígeno en sangre, ECG, etapas de sueño, detección de ejercicios. Hace todo. Esa es la bendición y la maldición.

La maldición es que esta cosa son 49mm de titanio sentados en tu muñeca, y se siente así. Tengo muñecas de tamaño promedio, y el Ultra 2 me hacía parecer que estaba usando un disco de hockey. De noche, intentar dormir con él puesto era un ejercicio de frustración.

La duración de la batería es el área donde el Ultra 2 realmente me impresionó. Dos días sólidos con uso regular, a veces llegando a un tercero. Eso es dramáticamente mejor que el Apple Watch Series 10 regular, que muere a la hora de dormir si lo miras demasiado agresivamente.

Pero aquí está la verdad honesta: aproximadamente el 80% de lo que hace el Ultra 2, no lo necesitaba. El Apple Watch Series 10 regular ($399) hace todo el rastreo de salud por la mitad del precio en un formato más pequeño y ligero.

Para quién es realmente: Personas que quieren un dispositivo que haga literalmente todo, viven en el ecosistema Apple, y no les importa cargar algo cada dos días.

El Garmin Forerunner 265 — El mejor amigo del corredor ($450)

Después de la experiencia con el Apple Watch, fui en la dirección opuesta y compré un Garmin Forerunner 265. Esto fue cuando estaba entrenando para un medio maratón, y varias personas me dijeron que el Garmin era la jugada para datos serios de carrera.

Tenían razón. El Forerunner 265 es lo que un rastreador de fitness se ve cuando está diseñado por personas que realmente corren, no personas que quieren venderte un iPhone pequeño para tu muñeca. Las métricas de carrera son absurdas en la mejor manera: cadencia, tiempo de contacto con el suelo, oscilación vertical, carga de entrenamiento, estimaciones de VO2 max, tiempo de recuperación, predicciones de carrera.

La duración de la batería es donde Garmin hace que Apple se vea ridículo. Obtuve trece días con una sola carga con la pantalla AMOLED en modo smartwatch regular. Trece días. Literalmente olvidé que necesitaba cargarse.

El rastreo de sueño es sorprendentemente bueno también, aunque presenta los datos de una manera que requiere que abras la app Garmin Connect y busques entre menús. Toda la información está ahí — etapas de sueño, oxímetro de pulso, respiración, Body Battery (la métrica de recuperación de Garmin) — pero la presentación no es tan pulida como Apple u Oura.

La desventaja: las funciones inteligentes del Garmin son básicas comparadas con Apple. Es una computadora de fitness que resulta que da la hora, no un smartwatch que resulta rastrear fitness.

Para quién es realmente: Corredores, ciclistas, y personas que les importan más los datos de entrenamiento que leer mensajes en su muñeca. También cualquiera que encuentra personalmente ofensivo cargar un dispositivo cada dos días.

El Samsung Galaxy Watch Ultra ($649)

Seré breve en este porque solo lo usé unas tres semanas antes de devolverlo. Es la respuesta de Samsung al Apple Watch Ultra, y es un smartwatch competente si estás en Android. Pero no funciona con iPhone en absoluto. Punto.

Para quién es realmente: Usuarios de Android que quieren la misma experiencia todo-en-uno que los dueños de Apple Watch tienen. Si llevas un teléfono Galaxy, esta es la elección obvia.

El Oura Ring Gen 3 — Para personas que realmente odian los relojes ($299 + $6/mes)

Este es el que me sorprendió.

Compré el Oura Ring esperando completamente odiarlo. ¿Un anillo? ¿En mi dedo? ¿Que rastrea mi salud? Sonaba como algo que un ejecutivo de Silicon Valley usaría mientras explica su "protocolo de optimización de sueño" sobre un matcha de $19.

Pero aquí está la cosa: el Oura Ring es, sin duda alguna, el wearable más cómodo que he usado jamás. Después de unos dos días, olvidé que estaba ahí. Completamente. Pesa de 4 a 6 gramos dependiendo de tu talla — mi Apple Watch Ultra pesaba diez veces eso. Es de titanio, parece un anillo de boda normal (compré el plateado), y ni una sola persona ha notado que estoy usando un rastreador de salud a menos que yo les dijera.

El rastreo de sueño es donde el Oura Ring genuinamente sobresale. Se sienta directamente en tu dedo, lo que significa que obtiene una señal de pulso más limpia que un dispositivo de muñeca. Mis datos de sueño del Oura fueron consistentemente más detallados y, basándome en cómo realmente me sentía en la mañana, más precisos que tanto el Apple Watch como el Garmin.

La puntuación de preparación se convirtió en mi ritual matutino. Despertar, revisar el anillo, y saber si hoy es día de empujar fuerte o ir con calma. Suena cursi hasta que empiezas a notar el patrón: cada vez que ignoré una puntuación de preparación baja e intenté hacer un entrenamiento intenso de todas formas, me sentí terrible y rendí peor. El anillo tenía razón, cada vez.

La batería dura unos seis a siete días. La carga toma aproximadamente una hora en la base pequeña.

Las desventajas: El Oura Ring no puede hacer frecuencia cardíaca en tiempo real durante entrenamientos. Para eso, aún necesitas un reloj o una banda de pecho. Tampoco tiene GPS. Y luego está la suscripción. El anillo cuesta $299, lo cual es razonable. Pero para realmente acceder a tus datos necesitas pagar $6 al mes por una membresía Oura. Esto es irritante en principio incluso si $6/mes no va exactamente a quebrarte. Ya compraste el hardware. Hacer que pagues mensualmente para usarlo se siente como un restaurante cobrándote por el plato.

Para quién es realmente: Personas que odian los relojes, valoran datos de sueño y recuperación por sobre todo, no necesitan rastreo de entrenamiento en tiempo real, y pueden tolerar una suscripción encima del precio de compra. Si me dijeras que solo pudiera quedarme con un dispositivo de todo este experimento, sería el Oura Ring, y estoy tan sorprendido por eso como cualquiera.

El Whoop 4.0 — El debate del modelo de suscripción ($239/año o $30/mes, dispositivo incluido)

Whoop es el que genera discusiones. No porque el producto sea malo — es bastante bueno en lo que hace — sino porque todo el modelo de negocio es una suscripción. No hay dispositivo que comprar. Pagas $30 al mes, y te envían la correa Whoop 4.0. Dejas de pagar, la correa se convierte en una pulsera. Una pulsera fea.

Lo que Whoop hace bien es el rastreo de recuperación y esfuerzo. Monitorea tu variabilidad de frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo, y calidad de sueño, luego te da una puntuación diaria de recuperación (verde, amarillo, rojo) y una puntuación de esfuerzo que se acumula durante el día basada en tu actividad.

Lo que Whoop no hace: dar la hora. Mostrar notificaciones. Rastrear GPS. Contar pasos. Reproducir música. Hace una cosa — monitoreo biométrico — y hace esa cosa muy bien. Pero eso también significa que estás pagando $30/mes por un dispositivo que ni siquiera tiene pantalla.

Para quién es realmente: Atletas y personas serias de fitness que quieren datos detallados de recuperación y están cómodos con un costo recurrente.

La esquina económica: Fitbit Charge 6 ($160)

Para muchos tipos leyendo esto, el Fitbit Charge 6 podría ser la respuesta correcta. Es una banda delgada que hace pasos, frecuencia cardíaca, rastreo de sueño, SpO2, GPS, y rastreo básico de ejercicios. Funciona con iPhone y Android. La batería dura unos siete días. Tiene Google Wallet incorporado. Y cuesta $160.

La comodidad es excelente. El Charge 6 es lo suficientemente estrecho y ligero para que genuinamente desaparezca en tu muñeca.

Para quién es realmente: La multitud de "solo quiero contar mis pasos, rastrear mi sueño, y no pensar en ello." No hay vergüenza en esto. No todos necesitan estimaciones de VO2 max.

¿Son realmente útiles estos datos?

Aquí está la parte donde tengo que ser honesto contigo: la mayoría de los datos que estos dispositivos generan, no los usarás. Los datos que realmente me importaron, a través de todos estos dispositivos, se redujeron a tres cosas:

Calidad de sueño. Esta fue la métrica más útil de cualquier wearable que probé. Poder ver, a lo largo de semanas y meses, cómo mi sueño estaba tendiendo — y más importante, qué lo estaba afectando — me dio la información que necesitaba para realmente arreglar cosas. El alcohol apareciendo en mis puntuaciones de sueño como una pistola humeante. La cafeína tardía destruyendo mi sueño profundo. Esos datos valieron el precio de entrada solos.

Tendencias de frecuencia cardíaca en reposo. No tu frecuencia cardíaca ahora mismo. La tendencia a lo largo del tiempo. Cuando mi frecuencia en reposo subió durante un par de semanas, fue una advertencia temprana de que estaba sobreentrenando, enfermándome, o no recuperándome suficiente.

Preparación para la recuperación. Ya sea la puntuación de preparación de Oura, la puntuación de recuperación de Whoop, o el Body Battery de Garmin, la idea es la misma: "¿Debería empujar fuerte hoy o ir con calma?"

Todo lo demás — conteo de pasos, pisos subidos, estimaciones de calorías, puntuaciones de estrés, lecturas de SpO2 — va de "ligeramente interesante" a "ruido completamente inútil."

Entonces, ¿qué deberías comprar realmente?

Lo haré simple.

Si quieres un dispositivo que haga todo y tienes iPhone: Apple Watch Series 10 ($399). No el Ultra a menos que tengas una razón específica.

Si eres un corredor o ciclista serio: Garmin Forerunner 265 ($450). Nada más lo toca en datos de entrenamiento y duración de batería.

Si odias usar cosas en tu muñeca (como yo): Oura Ring Gen 3 ($299 + $6/mes). Acepta la suscripción, disfruta los datos de sueño, y olvida que lo traes puesto.

Si estás en Android: Samsung Galaxy Watch Ultra ($649) para el paquete completo, o Fitbit Charge 6 ($160) si quieres mantenerlo simple y barato.

Si quieres pura optimización de recuperación y entrenamiento: Whoop 4.0 ($30/mes), pero solo si entrenas lo suficientemente fuerte para realmente usar los datos.

Si solo quieres conteo de pasos y datos básicos de sueño: Fitbit Charge 6 ($160). Listo. Deja de sobrepensar las cosas.

En cuanto a mí, aterricé en el Oura Ring para uso diario y el Garmin Forerunner 265 para días de entrenamiento. El anillo maneja el sueño y la recuperación, el reloj maneja los datos de carrera. Mi muñeca está libre la mayor parte de los días, lo cual hace muy feliz a la parte anti-relojes de mi cerebro.

El wearable que funciona es el que realmente vas a usar. Para muchos tipos, eso significa la opción más pequeña, más ligera y más olvidable — no la que tiene más funciones. Pasé dieciocho meses y demasiado dinero aprendiendo eso. Ojalá puedas saltarte la parte cara y simplemente tomar mi palabra.